귀리쌀효능1 귀리쌀, 슈퍼푸드로 떠오른 이유 귀리쌀은 영양가가 높고 칼로리가 낮아서 건강한 식습관을 추구하는 사람들에게 인기가 많은 잡곡 중 하나입니다. 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나에도 속해있는데요. 귀리쌀은 다이어트, 혈당 관리, 심혈관 건강 등 여러 방면에서 건강상의 이점을 제공합니다. 이 포스팅에서는 귀리쌀의 칼로리와 주요 효능을 살펴보도록 하겠습니다. 칼로리, 다이어트귀리쌀은 100g에 334kcal로 쌀밥이 100g에 345kcal에 비해 비슷하지만 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 낮은 칼로리뿐만 아니라 풍부한 식이섬유(100g당 11g) 덕분에 적은 양으로도 포만감을 오래 느끼게 합니다. 포만감을 느끼므로 식사량을 조절하고 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절귀리쌀은 혈당 지수가 낮아 섭취 후 혈당이 급격히 상승하지.. 2024. 5. 22. 이전 1 다음
