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귀리쌀, 슈퍼푸드로 떠오른 이유 귀리쌀은 영양가가 높고 칼로리가 낮아서 건강한 식습관을 추구하는 사람들에게 인기가 많은 잡곡 중 하나입니다. 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나에도 속해있는데요. 귀리쌀은 다이어트, 혈당 관리, 심혈관 건강 등 여러 방면에서 건강상의 이점을 제공합니다. 이 포스팅에서는 귀리쌀의 칼로리와 주요 효능을 살펴보도록 하겠습니다. 칼로리, 다이어트귀리쌀은 100g에 334kcal로 쌀밥이 100g에 345kcal에 비해 비슷하지만 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 낮은 칼로리뿐만 아니라 풍부한 식이섬유(100g당 11g) 덕분에 적은 양으로도 포만감을 오래 느끼게 합니다. 포만감을 느끼므로 식사량을 조절하고 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절귀리쌀은 혈당 지수가 낮아 섭취 후 혈당이 급격히 상승하지.. 2024. 5. 22.
콤부차 효능 : 건강과 아름다움을 위한 차 콤부차는 홍차나 녹차에 여러 효모 세포와 미생물로 구성된 유익균을 첨가해 발효시킨 음료입니다. 그동안 콤부차는 주로 다이어트 차로 알려져 있었죠? 사실, 다양한 건강과 미용에 대한 효능을 가지고 있답니다. 이제 콤부차의 주요 효능들을 알아보겠습니다.체지방 감소 및 대사 촉진다이어트 음료로 많이 먹는 콤부차는 실제로 단맛에 비해 칼로리가 낮고, 장건강에도 좋습니다. 콤부차에 들어있는 카테킨이라는 성분은 신진대사를 촉진시키는 역할을 하여 체중감소에 도움을 줍니다. 콤부차의 칼로리는 브랜드마다 다르겠지만, 예시로 티젠 콤부차의 경우 1 스틱당 15kcal 밖에 하지 않습니다. 아임얼라이브 콤부차의 경우에도 315ml에 80~108kcal(맛에 따른 칼로리 차이) 사이로 많은 양에 비해 칼로리가 많지는 않습니다.. 2024. 5. 21.
임신 계획중이라면 알아두면 좋은 정보 총정리 : 산전검사, AMH수치, 무정자증, 난자동결, 출산통계, 예방접종, 임신성 질병 등 임신을 계획 중인 부부에게 있어 건강한 임신과 출산을 위해 미리 준비하고 알아두어야 할 정보들이 있습니다. 이 포스팅에서는 임신을 계획하는 예비 부모들이 꼭 알아두어야 할 다양한 정보를 총정리해 보았습니다. 산전검사, AMH수치, 무정자증, 난자동결, 출산통계, 예방접종, 임신성 질병 등 임신과 출산에 관련된 핵심 정보를 한 곳에서 확인할 수 있습니다. 건강한 출산을 준비하는 분들께 큰 도움이 될 것입니다.산전 검사부모의 몸 상태가 앞으로 태어날 아이의 건강에 많은 영향을 미치기 때문에 미리 예비 부모의 건강상태를 파악하는 산전 검사는 중요합니다. 최소 3~6개월 전에 산전 검사를 받는 것을 추천드려요. 자세한 내용은 아래 링크에서 바로 확인해 보세요. 임신전 보건소 산전 검사 예약하기여성 임신 준비임신.. 2024. 5. 20.
예비 산모가 알아야 할 흔한 질병 : 임신중독증, 임신성 당뇨 등 예비 산모가 임신 중 겪을 수 있는 흔한 질병에 대해 미리 알아두지 않으면, 크게 걱정하여 스트레스를 받을 수 있습니다. 임신성 질병들을 알아두고 빠르게 대처하면 건강 관리에 큰 도움이 될 것입니다. 이 포스팅에서는 임신중독증, 임신성 당뇨 등 임신 중에 발생할 수 있는 주요 질병들을 살펴보겠습니다. 1. 임신중독증임신중독증은 전자간증이라고도 불립니다. 전자간증이란 임신 중에 고혈압과 단백뇨가 발생하면서 발병합니다. 임신중독증의 원인으로는 비만과 노산이 대표적인 원인으로 꼽힙니다.노산의 경우에 더 높은 확률로 임신중독증이 발병하고 있으며, 전체 산모 사망 원인 중 1위일 정도로 산모, 태아 모두에게 치명적입니다. 태아의 경우, 발육 문제와 태아질환이 생길 수 있습니다. 조기진단을 통해 적절한 치료를 진행.. 2024. 5. 19.