흑미효능1 흑미, 건강한 식탁을 위한 선택 건강한 식습관에 관심이 높은 현대인들이 주목하는 블랙푸드! 그중에서도 흑미는 영양학적인 면에서 건강상의 이점이 두드러지는 음식입니다. 이 포스팅에서는 흑미의 효능을 살펴보고, 건강한 식탁을 위해 왜 흑미를 선택해야 하는지에 대해 설명해 드리겠습니다.영양 성분칼로리(kcal)단백질식이섬유아연철분지질칼륨칼슘364kcal8.2g3.9g1.5mg1.9mg2.1g117mg16mg 위 표는 흑미 100g 기준의 영양성분입니다. 흑미는 백미에 비해 고단백 저지방 식품입니다. 표의 영양성분 외에도 비타민B, D, E가 풍부하고 흑미의 검은색을 만드는 안토시아닌은 강력한 항산화제로, 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 면역력 강화흑미는 비타민 B군, 비타민 E, 철분, 아연 등 면역력 강화에 필요한 비타민.. 2024. 5. 23. 이전 1 다음
