현미발아현미비교1 현미 vs 발아현미, 어떤 것이 더 건강에 좋을까? 현미와 발아현미 둘 다 백미보다 영양분이 많다는 것은 많은 분들이 알고 있지만, 현미와 발아현미의 차이를 아는 분은 많이 없을 것입니다. 오늘은 현미와 발아현미의 효능을 비교해하고, 여러분의 상황에 맞는 식품을 포함시킬 수 있도록 도와드리겠습니다.현미와 발아현미 영양성분 비교표(100g 기준)구분백미현미발아현미열량(kcal)366351372식이섬유(g)0.411.28칼슘(mg)51012.7지방(g)132.8단백질(g)6.87.48※ 위 백미, 현미 영양성분의 출처는 '농민신문 2016.10.07', 발아현미 영양성분의 출처는 '한국 식품연구소'입니다.풍부한 식이섬유 잡곡밥을 먹는 주요 이유 중 하나가 바로 백미보다 풍부한 식이섬유 때문일 것입니다. 식이섬유는 장 건강을 활발하게 하고, 체내 콜레스테롤 수.. 2024. 5. 24. 이전 1 다음
